29.06.2024 - Das bin ich mir wert

Wie stehe ich zu mir selbst, wie ausgeprägt ist meine Selbstliebe, was bin ich mir selbst wert? Wofür ist es wichtig, dass ich mich selbst liebe und mich wertvoll finde? Woran erkenne ich, dass ich mich selbst liebe?
Halte bitte kurz inne und überlege, wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Wenn Deine Antwort ist: „Das bin ich selbst“ - Bingo! Frage Dich bitte, wie gehst Du selbst mit Dir um? …ist Deine Haltung Dir selbst gegenüber geprägt durch Selbstliebe, Selbstverzeihen, Verständnis und Selbstfürsorge? Falls nicht, was hält Dich davon ab, Dich selbst wichtig zu nehmen? Denn das solltest Du Dir wert sein!
Manch einer mag denken: „wenn jeder nur nach sich selbst schaut, dann gibt es ja nur noch Egoisten“…. So ist es natürlich nicht gedacht, dass Du nur noch egoistisch handelst. Ein „sozial verträglicher Egoismus“ ist unserer Ansicht nach aber unverzichtbar, damit es nicht nur Dir, sondern auch den Menschen in Deiner Umgebung gut geht. Es gibt auch eine konträre Sichtweise: „Wenn jeder Mensch (der erwachsen & gesund ist) nach sich selbst schaut, ist für jeden gesorgt“.

Wenn wir in lebendige Kontakte mit anderen gehen wollen, ist die „Selbstliebe“ eine essenzielle Grundlage. Wenn ich „in meiner Mitte und in meiner Kraft bin“, kann ich den Herausforderungen des Alltags, des Berufs, der Freundschaften und Beziehungen stark und entspannt entgegentreten, ich nähre mich aus mir selbst und bin nicht abhängig von anderen.
Warum ist es oft so schwierig, sich selbst gut zu behandeln, sich Zeit zu nehmen für Entspannung und eigene Bedürfnisse? Gründe gibt es zahlreiche: unsere Erziehung, die familiären und gesellschaftlichen Erwartungen,
der volle Terminkalender ……. 

Oft braucht es viel Disziplin, um im Stress des Alltages „Oasen der Entspannung & des Genusses“ für sich zu gestalten, sich wirklich Zeit für sich selbst zu nehmen, z.B.: Tagebuch zu schreiben, spazieren zu gehen, Saunieren, sich kreativen Hobbys zu widmen, Sport zu treiben, nichts zu tun, die „Seele baumeln zu lassen“ und Kraft daraus zu schöpfen. Wenn Du Kraft getankt hast, hast Du auch wieder Energie und Nerven für andere Menschen und Aufgaben.

Was brauchst Du, um in die Kraft zu gehen und Dich zu regenerieren, was tut Dir gut, was Du Dir selbst geben kannst?
In unserem Seminar laden wir Dich ein, zu erforschen, wie viel Du Dir selbst wert bist, was Dir gut tut, wie Du Kraft schöpfen kannst und wie Du Deinen Alltag so verändern kannst, dass Du dort „Oasen der Selbstfürsorge“ findest und somit deine „Selbstliebe“ erhöhst, ohne die anderen Personen in Deiner Umgebung zu vernachlässigen.

In Meditation, Tanz-, Kommunikations- und Begegnungsübungen werden wir uns diesem Thema in Achtsamkeit nähern. Lass Dich überraschen und genieße die innere Kraft und die Erkenntnis, die dabei entsteht!

13.04.2024 - Sexuelle Energie als Schlüssel zur Lebensfreude

Die sexuelle Energie ist eine vitale Kraft, die jeder und jede von uns in sich trägt. Sie spendet Lebensenergie, sie hilft uns unsere sexuelle Identität als Frau bzw. als Mann zu entwickeln und wahrzunehmen. Da die sexuellen Energien bei Frauen und Männern unterschiedlich sind, kann eine fast magische Anziehungskraft zwischen Shiva (Mann) und Shakti (Frau) entstehen. Aus der Vereinigung von Shiva und Shakti entsteht ein intensiver Austausch und eine Ergänzung der Energien. Dies ist ein magischer, schöpferischer Akt und kann ein neues Leben zeugen. Hier zeigt sich im Außen wie vital und schöpferisch die sexuellen Energien sind. Sie können Wunder bewirken. 

Stress, Krankheit und Überlastung können die sexuellen Energien negativ beeinflussen und in uns Depressionen, Traurigkeit und Erschöpfung erzeugen.
Die Fokussierung auf die sexuelle Energie und deren Aktivierung durch entsprechende körperliche, mentale und seelische Übungen, kann uns helfen wieder in die Lebensfreude und Kraft unserer vitalen Energie zu kommen und unsere Lebensqualität und Wohlbefinden zu steigern. 

In manchen spirituellen Praktiken wird die sexuelle Energie (Kundalini) dazu benutzt, transformative und spirituelle Wachstums-Prozesse zu initiieren. Auch können wir lernen, dass die sexuelle Energie sich nicht nur auf Sexualität bezieht, sondern ein viel größeres Potential hat und sich auf ganz viele Lebensfelder ausdehnen kann. Wir können diese Energie zu unserem Instrument machen und anstatt uns davon beherrschen zu lassen, können wir Meister werden im Beherrschen dieser Energien. Gerade „Tantra“ ist ein wunderbares Übungsfeld zum Umgang mit diesen Energien. 

In diesem Seminar wollen wir unsere Wahrnehmung schulen, durch gezielte Übungen die Vitalkraft aktivieren, in der Begegnung mit anderen Menschen Lebensfreude wecken und Nähe und Begegnung genießen. Durch Meditation, Tanz-, Kommunikations- und Begegnungsübungen werden wir uns in Achtsamkeit diesem Thema nähern. Wir können erleben und erfahren, wie wir zu diesem Thema stehen. Die Erfahrungen in der Gruppe auf der Basis des Vertrauens wird Dir helfen zu Dir und Deiner sexuellen Identität zu stehen, Dich auszudrücken, für Dich zu sorgen und den Anderen so sein zu lassen, wie er/sie ist. So kann sich tiefe Zufriedenheit ausbreiten. und daraus eine erfüllende Beziehung zu Dir selbst und dem anderen entstehen.